教材說迷解思

Q:每天運動卻無法減重嗎？

A:

  減重時需要避免的五個小重點：

   1.過度訓練。

   2.沒有休息日。

   3.僅做有氧運動，缺乏肌力訓練。

   4.相同的運動模式。

   5.運動前不吃澱粉食物。