Q:不吃東西可以瘦得很快？
A:
禁食易傷身、降低代謝率，且可能因飢餓而在下一餐過量進食。禁食會造成各種重要營養素缺乏，使體重下降過快、肌肉流失，代謝率 下降，可能造成腎臟及腦部的損傷，禁食也容易增加飢餓感，導致在下一餐吃進更多的食物。因此，建議一定要養成三餐定時定量、多喝白開水、不喝含糖飲料、不吃宵夜、規律運動的好習慣。
